В рамках спецпроекта «Здоровое общество», который мы начали в конце прошлого года, продолжаем разговор о том, как сохранить здоровье. Сегодня речь пойдет о закаливании.

"Ледяной человек"

Виктор Сергеевич Белоглазов в пятьдесят с лишним выглядит молодцом, несмотря на серьезный недуг. Всегда бодр и энергичен. Жизненный тонус поддерживает благодаря закаливанию.

- У меня признали сахарный диабет, - рассказывает Виктор, - а он постепенно разрушает весь организм. Стали суставы болеть. Никакие лекарства и мази уже не помогли. Утром проснешься - и жизни не рад. Как-то посмотрел по телевизору передачу о закаливании и решил попробовать. Ведь хуже, чем есть, уже не будет.

Привыкал к холодной воде не постепенно, как советуют доктора, а сразу – как в омут с головой. Правда, не в омут, а в купель. Как-то в Крещение пошел в церковь и несмотря на мороз, впервые в жизни окунулся в установленную во дворе «иордань». После купания в студеной водице почувствовал прилив бодрости и сил. На следующий день достал из колодца пару ведер воды и без колебаний вылил на себя.

- Прибежал домой, растерся полотенцем, тело горит, а настроение - хоть пой, а ведь утром еле с кровати поднялся, - рассказывает Виктор Сергеевич, - и вот так уже пять лет обливаюсь, чувствую себя, как заново на свет родился.

Закаливание стало для него обыденным делом, все равно, что умыться или почистить зубы. Правда, нынешней зимой водные процедуры приходилось пропускать, но только в самые лютые морозы.

От сахарного диабета, конечно, не избавился, но хронический тонзиллит давно не беспокоит и простуды не пристают. С удовольствием бы записался в клуб «моржей», но, к сожалению, у нас нет такового. Друзья, коллеги по пожарной части одобряют его пристрастие к водным процедурам, но последовать примеру не решаются. До поры до времени, считает Виктор Сергеевич. В молодости редко кто заботится о своем здоровье, спохватываются, когда «обзаводятся» букетом болезней. Правда, лишь немногие верят в целебные свойства закаливания. И напрасно…

Мы спросили

Средство от стрессов

Что вы делаете для того, чтобы укрепить свое здоровье? Этот вопрос мы задали читателям «СТ»:

В.Н. Устюгова, медсестра детского сада «Светлячок»:

- Десять лет назад мы разработали систему закаливающих процедур. У каждой возрастной группы своя методика. Малышей приучаем ходить босиком, они умываются прохладной водой и моют по локоть руки. Дети постарше, кроме воздушных и водных закаливающих процедур, ежедневно делают точечный массаж. В итоге наши ребятишки практически перестали болеть простудными заболеваниями.

Н.В. Обыскалов, пенсионер:

- Я уже более сорока лет закаляюсь. Сначала бегал раздетым. Теперь хожу в любой мороз с голым торсом. И это уже стало потребностью. У меня давно болит спина, а погуляю по морозцу, и боль уходит.

В.В. Вижавитова, домохозяйка:

- Купаюсь в озере, начиная с весны и до поздней осени. Уже почти два года зимой обливаюсь водой, причем утром и вечером, в любую погоду, даже в нынешние суровые морозы. Стоя босиком, поливаю себя, начиная с кончиков пальцев ног и рук к сердцу. Водные процедуры – лучшее средство от стрессов, бессонницы и лишнего веса. Я никогда не кутаюсь, всю зиму ношу легкое пальто и не мерзну. За два последних года у меня ни разу не было даже насморка.

Татьяна Сергеевна, служащая:

- У меня энцефалопатия, мучают головные боли, часто приходится лечиться. Как-то услышала, что обливание помогает. Решила попробовать. Начала осенью. Набрала ведро холодной воды и в бане вылила на себя. Обливалась неделю, потом заболела, обострился хронический синусит, и закаливание пришлось прекратить.

 Компетентное мнение

Г.И. Лукша, райпедиатр:

Позабудь про докторов!

- Эффективность закаливания проверена годами, особенно полезны водные процедуры. Одно время даже бытовало такое мнение: «Плавать раньше, чем ходить». И мой старший сын начал плавать в ванной еще младенцем.

Закаливать детей необходимо с первых дней жизни. Сначала надо приучать к воздушным ваннам, потом сухому массажу, после чего можно начинать обтирание теплой водой, постепенно снижая температуру. На эту тему существует масса литературы. Можно найти ее и в Интернете.

О необходимости закаливания всегда говорю на приеме с родителями, чьи дети часто болеют. Привожу примеры знаменитых спортсменов. Известно, что Ирину Роднину мама привела на каток только для того, чтобы дочь окрепла. Конечно же, она тогда подумать не могла, что девочка станет великой фигуристкой.

Закаливание, игры на свежем воздухе, физкультура и спорт укрепляют здоровье. Поэтому мой совет – хотите быть здоровыми – закаляйтесь.